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健康营养的养成习惯

来源:本站整理 | 作者:Admin | 录入时间:2012/4/23

第一,早餐一定要吃。 

第二,午餐吃八分饱。 

第三,饭后尽量不吃甜点。 

第四,维持低油,低盐的饮食习惯。 

第五,尽量摄取高纤维的食物。 

第六,睡前3小时不再进食。 

第七,有规律地定时进食。

第八,坚持适度的体育锻炼。

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